- 述职，紧张怎么办
- 说话就紧张，尤其是不敢当众发言，要怎么克
- 无论怎么锻炼，我总突破不了怕当众说话的毛
- 怎样变得自信，克服胆小，不敢在公众场合说
- 不敢当众发言的人一定要改变自己去适应社会
- 在职场中如何才能克服当众发言的尴尬
- 私下很开朗，当众不敢讲话，这在职场上一定
- 很恐惧当众发言，该怎么办
述职，紧张怎么办
自此之前把自己将要述职的文稿反复的熟读、到一定时候就自己背着、心里也一心想着工作之类的事情重要性、心无杂念的上台演讲就会很好的克服、祝你工作顺利、
说话就紧张，尤其是不敢当众发言，要怎么克
根据您的描述，有两方面原因：
1、公众表达的能力没锻炼出来。
2、心态不够阳光，负能量太多。
您需要一个环境，一个和谐的正能量的无后果演练突破的环境帮助您走出来。
无论怎么锻炼，我总突破不了怕当众说话的毛
可以通过这五种方法来锻炼：
1. 时刻告诉自己，不是只有你一个人才害怕当众说话、拒绝与人交流。
每个人在当众说话时，面对听众时都不可能做到像在台下时一样还能细致地思考。即使是职业演说家，也从来不能完全克服登台的恐惧，他们在开始演讲前也或多或少地有些怯意，这是很正常的一种心理，只是他们能够很快地去克服这种怯意，尽快调整让自己进入一种镇定的状态。
所以你在讲话之前可以不断地告诉自己：是的我很害怕，害怕自己讲的不好，害怕听众笑话自己，甚至害怕自己一站起来不敢讲话。但是那又怎么样呢，不是只有我一个人害怕，别人也一样害怕，无论是谁在刚开口讲话时都会害怕，可是他们再害怕还是讲完了不是吗？别人能做到的我也一样能做到，讲得再差我也不能怂。这种暗示可以帮助你提高勇气，说服自己。
2. 某种程度的交流恐惧感反而会刺激你和鼓励你，我们天生就有能力应付环境中不寻常的挑战。
你应当认识到，当众说话时的恐惧感对人的交流是有益的，因为人类天生就具有一种应付环境中不寻常挑战的能力。当你注意到自己的脉搏和呼吸加快时，千万不要过于紧张，而要保持冷静。因为你的身体一向对外来的刺激保持着警觉，这种警觉可以随时应付环境的挑战。当事者也会因此而想得更快，说的更流畅，并且一般来说，还会比在普通状况下说得更为精辟有力。所以你要积极地面对这种恐惧，所有不能你的都会成为你的武器。
3. 培养乐观的人生态度和坚强的意志，用勇敢顽强的精神激励自己。
你不要胆小地躲在自己给自己设定的框框里，你应该用乐观自信，热诚主动的态度去与人交往。把每个人都想象成他们是你的好朋友，他们对你的态度取决你对他们的态度。相信你用迎接老朋友的迎接他们，他们也会以同样的热情回报与你。否则，恐惧将一发不可收拾，它不但会造成你心灵的滞塞、言辞的不畅、肌肉的过度痉挛而无法控制，还会严重降低你的说话的效力。
4. 不论任何社交场合，微笑和幽默都会帮助你打开与人沟通的大门。
想要变的幽默是一件很有难度的事情，但你可以先学会微笑。在你还因为恐惧不知道怎么说话之前，你可以先保持沉默，但是必须报以微笑，没有人会排斥或者攻击一个在微笑的人。而那些对人热情，乐观开朗，能够侃侃而谈的人肯定不会忽视你的存在，你可以根据他们给你的话题而顺势接下去，在轻松的聊天氛围里你也能克服你的恐惧感。
5. 通过学习，提高对事物的认知能力，扩大认知视野，正确判定恐惧。
“知识是医治恐惧的良药”这句话很有道理，如果对可能发生的各种变故都做好了充分的思想准备，就会提高心理承受能力，使恐惧难以侵入。很多时候，你的恐惧来自于你的知识信息不够广泛而使你没有信心。生怕别人在谈论的话题你一无所知，你无法与他们谈笑风生，生怕别人突然问到你，使你尴尬。所以积累一定的知识面也是你克服恐惧最重要的方法之一，它可以帮你快速地提升自信心。知识面广泛的人在面对各种场合时往往更有底气。
怎样变得自信，克服胆小，不敢在公众场合说
自信和自卑都是每个人遇到的普遍问题，没有人可以避免。
其实自信和自卑都是一个人的选择。选择自信就会有自信的办法，选择自卑，那就会是自卑的办法了。
胆小是因为想的太多，太在意别人的看法，使得自己不敢去做。
这个小女孩比我们都困难
自信和自卑都是相对的。
所谓的自信其实就是把事情多做，做到熟练，养成了习惯，有把握，就会自信。
那么自卑正好相反，因为不熟悉，担心做不好，就不敢做，当然也一定是做的少了。
能力都是需要学习的
怎么变自信，以下几点应该会有所帮助 。
- 改变自己的思维。接受积极的心理暗示，把注意力放在自己想要的结果上，就会专注去想办法，就会忽视别人的眼光和看法。办法越多也会越自信。思维对人的影响非常大，积极思维不是自己骗自己，确实能决定好结果。
- 要提前做准备，给自己一个理由。俗话说，台上一分钟，台下十年功。展现在人们面前的美好，都是经过很充分的准备的。不管是歌唱家，还是像梅西，c罗这样体育明星（有天赋），也都是准备的更多。和考试一样，认真学习和复习了，拿到答卷就不会紧张。
- 调整自己的行为。包括说话与做事。抓住平时锻炼，学习的机会，从陌生到熟练是过程，事情做的次数越多，学会的越快，这个也是规律。多点耐心，刻意练习，熟能生巧。找到自己擅长的话题，与一些兴趣爱好相同的朋友交流，应该就很自信的。
- 多点幽默感，敢于自嘲。幽默是一种智慧，也是一种能力。平时看一些笑话，幽默故事，小品相声，培养自己的幽默细胞。在与人交往中，用幽默的语言去交流，会赢得更多的认同。笑容是世界上最好的画面，你有办法让别人展示笑容，也一定很受欢迎。
- 学会请求别人帮忙，不要担心拒绝。愿意帮助别人是人的天性，这点不用担心。请别人帮忙也是很好的与人交流的方法。生活中很多事情都可以请求别人帮忙。虽然有导航，但是还是可以问路的，问洗手间，问车站，甚至你拿着手机问几点都会有人告诉你。
- 愿意赞美别人，愿意关心和帮助别人。人与人相处都是将心比心的，主动认可别人，赞美别人，也会得到别人回赠。多看别人优点并要说出来，一句真漂亮，会换来开心一笑；看到别人有困难，表达关心，会让人感动流泪。只要真心，都会加倍带来真情。
所以，自信完全可以通过自己努力做到的。看的自己一点一点的进步和成长，不断鼓励自己。向善于交流的，自信的人学习，自己也会越来越接受自己，肯定自己，展现出更多自己的优势。
鲜花不管有没你看，都会开放
自信的人也是犯错误很多的人，只是你没有看见而已。一个人不管摔多少跤，都能学会走路的，因为必须要走路。
